ギャンブルをやめたいのに、また賭けてしまいそう。
借金や生活費のことで頭がいっぱいになっている。
家族に言えないまま、ひとりで抱え込んでいる。
もし今、そんな状態なら、このページを閉じる前に、どこか一つだけでも相談先を開いてみてください。
ギャンブルの問題は、意志の弱さだけで片づけられるものではありません。
自分だけで何とかしようとすると、苦しさがさらに大きくなることがあります。
このページでは、ギャンブルの問題、借金、生活の不安、気持ちが限界の時に使える相談先をまとめています。
このブログは個人の回復記録であり、医療機関や専門機関ではありません。
ただ、ひとりで抱え込まないための入口として、信頼できる相談先を紹介します。
まず伝えたいこと
今かなりしんどい状態なら、全部を一気に解決しようとしなくて大丈夫です。
まずは、今日これ以上悪化させないこと。
もう一度賭けないこと。
追い金をしないこと。
借金を増やさないこと。
ひとりで抱え込まないこと。
そのために、相談先につながることは「弱さ」ではありません。
生活を守るための行動です。
ギャンブルの問題について相談したい時
消費者庁｜ギャンブル等依存症でお困りの皆様へ
ギャンブル等依存症についての説明や、相談窓口がまとめられています。
依存症対策全国センター｜全国の相談窓口・医療機関を探す
お住まいの地域の相談窓口や医療機関を探すことができます。
厚生労働省｜依存症対策
依存症に関する相談先や支援情報がまとめられています。
ギャンブル依存症予防回復支援センター
電話で相談したい場合の相談先です。
サポートコール：0120-683-705
同じ悩みを持つ人とつながりたい時
ギャマノン｜家族・友人向け
ギャンブルの問題に悩む家族や友人のための自助グループです。
GAFA｜家族・友人向け
ギャンブルの問題を持つ人の家族や友人のための自助グループです。
借金・生活費・支払いで困っている時
消費者ホットライン
借金、契約、生活上のトラブルなどで、どこに相談すればいいか分からない時の相談先です。
電話：188
法テラス・サポートダイヤル
借金、債務整理、法的な相談先を知りたい時に利用できます。
電話：0570-078374
気持ちが限界に近い時
「もう無理かもしれない」
「消えてしまいたい」
「誰にも言えない」
そんな気持ちがある時は、ギャンブルの問題だけで考えず、今の心の危険信号として相談してください。
今すぐ身の危険がある場合は、迷わず119番や110番など、緊急の窓口につながってください。
厚生労働省｜まもろうよ こころ
電話相談、SNS相談、支援情報検索などがまとめられています。
よりそいホットライン
暮らしの困りごとや、つらい気持ちを相談できます。
電話：0120-279-338
家族の方へ
家族がギャンブルの問題を抱えている場合、本人を責めるだけでは状況が悪化してしまうことがあります。
また、借金を何度も肩代わりすることが、本人の回復の機会を遠ざけてしまう場合もあります。
家族だけで抱え込まず、家族向けの相談先や自助グループにつながることも大切です。
まずは、ギャマノン、GAFA、地域の精神保健福祉センター、保健所などに相談してみてください。
今日できる一歩
このページを開いた時点で、すでに一歩進んでいます。
今すぐ全部を変えなくても大丈夫です。
まずは一つだけでいいので、次のどれかをやってみてください。
- 相談先のページを一つ開く
- 電話番号をスマホに保存する
- 「今日は賭けない」とメモに書く
- 家族や知人に「少し危ないかもしれない」と一言送る
- 財布、カード、スマホ決済から少し距離を取る
取り返さない。
追わない。
生活を守る。
今日をこれ以上悪くしないこと。